Как легко пережить жару?

Фото: minzdravrd.ru


В Дагестане установилась жаркая погода. Жителям республики следует помнить элементарные правила поведения в жару. В первую очередь, необходимо снизить физическую активность. Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Люди должны знать о повышении риска при физической активности во время жаркой погоды и симптомах теплового удара.


Также, чтобы уберечь здоровье от негативного влияния жаркой погоды следует, прежде всего, увеличить потребление жидкости на протяжении дня.


Пожилые люди должны чаще употреблять воду. Следует не допускать обезвоживания у людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно, к таким относятся лежащие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией.


Избегайте употребления алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.


Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных помещениях на протяжении того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00).


Важно обращать внимание на одежду. В период летней жары следует выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесной одежды.


Во время жары нужно немного сменить пищевой рацион. В меню должны преобладать легкие не горячие блюда, овощи и фрукты. На некоторое время следует полностью исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, а также есть поменьше сладкого. Основным блюдом на время жары должны стать супы и каши, а также салаты.


Если есть возможность, то самое жаркое время можно проводить у водных объектов. Каждые полчаса ребенку необходимо предлагать охладиться в воде, но при этом обязательно соблюдайте правила поведения на воде и не оставляйте ребенка без присмотра ни на минуту.


Нужно следить, чтобы ребенок не находился без защиты под прямыми солнечными лучами. Необходимо пользоваться защитой с наивысшим фактором. Загорая, в первое время пребывание на солнце лучше ограничить до 15-20 минут. Старайтесь больше времени проводить в тени.


Больным, употребляющим лекарственные препараты, следует обязательно советоваться со своим врачом относительно того, как они могут влиять на организм человека во время летней жары. Препаратами высокого риска в период жары являются диуретики, антихолинергические средства, нейролептики.

 

Последние новости Дагестана по теме:
Как легко пережить жару?

Как легко пережить жару? - Министерство здравоохранения
Как легко пережить жару? - Махачкала
В Дагестане установилась жаркая погода. Жителям республики следует помнить элементарные правила поведения в жару.
17:01 29.06.2018 Министерство здравоохранения
- Махачкала
В Дагестане установилась жаркая погода. Жителям республики следует помнить элементарные правила поведения в жару.
19:01 28.06.2018 Министерство здравоохранения
 
По теме
Выездные бригады профильных работников здравоохранения ЦРП района в составе врачей – кардиологов, терапевтов,
19.07.2018
Специалисты Республиканского центра медицинской профилактики и Центра здоровья 11 июля провели в парках, скверах и аллеях Махачкалы профилактические акции, на которых рассказали горожанам о правилах поведения в жаркую погоду.
12.07.2018
Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной - Министерство здравоохранения В связи с аномальной жарой, которая установилась в Дагестане этим летом, врачи рекомендуют жителям республики обратить внимание на свое здоровье и соблюдать необходимые меры предосторожности.
11.07.2018
 
Рекомендации Роспотребнадзора: как защититься от жары? - Роспотребнадзор Рекомендации Роспотребнадзора: как защититься от жары? Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в Республике Дагестан установилась аномально жаркая погода,
04.07.2018
В Махачкале прошла «Школа главного специалиста по детской анестезиологии и реаниматологии» - Министерство здравоохранения Обеспечение самого современного ухода и лечения детям, находящимся в критическом состоянии, жизни которых может угрожать или угрожает реальная опасность.
10.12.2018 Министерство здравоохранения
После дождичка… - Новое дело Аида Гаджиханова Специалисты Управления Роспотребнадзора отмечают, что в Махачкале в принципе нельзя пить сырую водопроводную воду, потому что износ сетей составляет 70–80% В прошедшие выходные в Дагестане прошли дожди,
08.12.2018 Новое дело
Аида Гаджиханова «Комментируя публикацию на официальном аккаунте Министерства здравоохранения РД в сети Инстаграм о возможном заражении питьевой воды кишечной инфекцией, сообщаем,
03.12.2018 Новое дело
Минздрав РД предупреждает жителей республики об опасности употребления питьевой воды из-под крана из-за угрозы вспышки острой кишечной инфекции.
03.12.2018 Свободная Республика
Аида Гаджиханова В выходные в республике прошли обильные дожди. По данным министерства здравоохранения Дагестана грязная вода могла попасть в канал имени Октябрьской революции.
03.12.2018 Новое дело
  Сотрудниками полиции 08.12.2018г. в 23:00 возле дома по ул. Орджоникидзе г.Каспийск, при личном досмотре 31-летней женщины обнаружено и изъято наркотическое средство «марихуана», весом 13,54 гр.
10.12.2018 МВД Республики Дагестан
Аида Гаджиханова Следственный комитет Дагестана расследует уголовное дело по факту убийства пожилой женщины   «1 декабря 2018 года в селе Новокаякент Каякентского района в своем доме было обнаружено тело 71-летней
08.12.2018 Новое дело
887BF3A2-838A-45DA-A6FA-47A244907653 - ДГУ 7 декабря в актовом зале филологического и факультета иностранных языков прошёл межфакультетский этап творческого шоу "Минута славы" - одного из самых феерических конкурсов талантов для первокурсников.
10.12.2018 ДГУ
Учащимся Хасавюртовского района организовали экскурсию  исторического парка "Россия - моя история" - Администрация Хасавюртовского района Накануне, в рамках реализации Республиканского проекта  «Культура – детям Дагестана» привлечения детей и молодежи к различным формам просветительской деятельности в области культуры и традиций народов Дагестана,
10.12.2018 Администрация Хасавюртовского района
Взрослые нередко жалуются, что современные дети мало читают. Или вовсе не уделяют внимания этому занятию.
09.12.2018 Свободная Республика
Дагестанец Эдуард Бояков возглавил МХАТ . Новый руководитель является уроженцем города Кизилюрт.
08.12.2018 Вести Агула
«Сборная ДГТУ» - финалист Дагестанской лиги КВН - ДГТУ В ГБУ РД «Дом Дружбы» в Махачкале прошел полуфинал Дагестанской лиги КВН, участниками которой стали пять команд: «Молодежная сборная ДГУНХ», «Сборная ДагГАУ», «Арсен и Али – лучшие друзья», команда университета «Сборная ДГТУ»,
10.12.2018 ДГТУ
В Махачкале состоялся спортивный фестиваль и открытие новой спортплощадки - РИА Дагестан МАХАЧКАЛА, 9 декабря – РИА «Дагестан». Сегодня в республиканской детско-юношеской спортивной школе прошел спортивно-рыбный фестиваль, посвященный Всемирному дню футбола и Дню Конституции Российской Федерации.
09.12.2018 РИА Дагестан
Совещание с представителями ЮФО - Комитет по лесному хозяйству В Комитета по лесному хозяйству РД 10 декабря заместитель начальника Департамента лесного хозяйства по ЮФО Юрий Морозов, провел выездное заседание Штаба по координации деятельности тушения лесных пожаров.
10.12.2018 Комитет по лесному хозяйству
Терский казачий конкурс «Юная казачка-2018» - Министерство по национальной политике 8 декабря в Молодежном культурном центре Кизляра состоялся детский конкурс «Юная казачка – 2018» среди общеобразовательных организаций Кизляра и Кизлярского района.
10.12.2018 Министерство по национальной политике
В рамках республиканского проекта «100 школ», разработанного и реализуемого в Дагестане по поручению Главы РД Владимира Васильева, в Казбековском районе ремонтируют Гертминскую и Калининаульскую   общеобразовательные школы.
10.12.2018 Министерство экономики