Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной

Фото: minzdravrd.ru


В связи с аномальной жарой, которая установилась в Дагестане этим летом, врачи рекомендуют жителям республики обратить внимание на свое здоровье и соблюдать необходимые меры предосторожности. В Махачкале прошла профилактическая акция. Медики рассказывали населению о правилах поведения в жаркую погоду. Чего не стоит делать при проблемах с сердцем и сосудистой системой? Чем опасна жара для гипертоников и почему в жаркую погоду, так важно снизить любые нагрузки? Площадки здоровья работали с утра в столичных парках и скверах.

 

Ценные рекомендации горожанам давали опытные специалисты, врачи с большим стажем работы.

 

« Когда тело перегрето, страдает способность человека оценивать ситуацию и принимать рациональные решения. Если человека не остановить, он получит тепловой удар », — говорит заведующая отделением спортивной медицины, врач функциональной диагностики «РЦМП» Муминат Джаватханова.

 

Только за сегодняшний день в шести оживленных столичных точках было принято 540 человек с лишним и у всех обследованных было пониженное давление и учащенное сердцебиение, связанное с жарой и обезвоживанием организма. Редко у кого были повышенные цифры. Поэтому врачи просят воздержаться выходить в жару пожилым людям и давать физическую нагрузку организму в такие дни.

 

По словам медиков в жаркую погоду увеличиваются риски инфарктов и инсультов, происходит обострение ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонии. Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей — калия, магния и др. Идёт сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кровь сгущается, увеличивается риск образования тромбов.

 

Медики рекомендуют в жаркий период необходимо носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать головные уборы и пить побольше воды, около 2,5 литров. Следует обратить внимание на то, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ. В ходе акции, волонтеры раздали воду детям и людям преклонного возраста.

 

Врачи рекомендуют исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы. Необходимо помнить о правилах санитарной гигиены – тщательно мыть овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривать.

 


Правила поведения в жаркую погоду:


1. Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.


2. По возможности ограничьте время нахождения на улице


3. Для защиты от жары носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных лучей.


4. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара — это уже нагрузка на ССС.


5. Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно сказывается на нервной системе. Недаром в жарких странах придумали сиесту. Время, когда особенно жарко, больше 33 градусов, приблизительно с 12.00 до 17.00, работоспособность организма снижается, таким образом организм защищает себя от перегрузок, и нужно ему в этом помогать.


6. Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП.


7. Пейте больше жидкости и употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.


8. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Кстати, одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям в такую жару.


9. Купание — это хороший способ охладить организм. Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь. В этом году в России рекордное количество утонувших. В основном это связано с тем, люди купаются в нетрезвом виде. Вообще в жару не стоит употреблять алкоголь и ограничить курение, а лучше совсем отказаться от сигарет».


Помните, такая жара — это дополнительная нагрузка на организм. Риску неблагоприятных воздействий больше всего подвержены пожилые люди старше 55 лет и маленькие дети до 3 лет. Также повышается риск для тех, у кого есть хронические заболевания — сахарный диабет, ИБС, гастриты, бронхиты.

 

 

 

Последние новости Дагестана по теме:
Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной

- Махачкала
Специалисты Республиканского центра медицинской профилактики и Центра здоровья 11 июля провели в парках, скверах и аллеях Махачкалы профилактические акции, на которых рассказали горожанам о правилах поведения в жаркую погоду.
11:10 12.07.2018 РИА Дагестан
Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной - Министерство здравоохранения
Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной - Махачкала
В связи с аномальной жарой, которая установилась в Дагестане этим летом, врачи рекомендуют жителям республики обратить внимание на свое здоровье и соблюдать необходимые меры предосторожности.
22:02 11.07.2018 Министерство здравоохранения
 
По теме
Выездные бригады профильных работников здравоохранения ЦРП района в составе врачей – кардиологов, терапевтов,
19.07.2018
В связи с тем, что на территории Дагестана установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года,
04.07.2018
 
Рекомендации Роспотребнадзора: как защититься от жары? - Роспотребнадзор Рекомендации Роспотребнадзора: как защититься от жары? Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в Республике Дагестан установилась аномально жаркая погода,
04.07.2018
Как легко пережить жару? - Министерство здравоохранения В Дагестане установилась жаркая погода. Жителям республики следует помнить элементарные правила поведения в жару.
29.06.2018
На технологическом факультете прошла встреча с врачом на тему "Профилактика инфекционных заболеваний" - ДГТУ В целях пропаганды здорового образа жизни 15 ноября 2018 года по инициативе профессора кафедры ТППОПиТ Гаммацаева Курбана на технологическом факультете состоялась встреча студентов с заведующей взрослым отделением ОРВИ и
17.11.2018 ДГТУ
Корь: симптомы и профилактика - Роспотребнадзор Корь: симптомы и профилактика Корь - острое инфекционное вирусное заболевание с высоким уровнем восприимчивости.
16.11.2018 Роспотребнадзор
Глава Дагестана Владимир Васильев принял участие в совещании по вопросам повышения эффективности системы лекарственного обеспечения, которое прошло на питерском заводе «Герофарм» под председательством Владимира Путина.
17.11.2018 Махачкалинские известия
В Дагестане на базе Республиканской клинической больницы готовится к открытию первое на Северном Кавказе отделение, где будет выполняться весь спектр сложных операций.
02.11.2018 Махачкалинские известия
Два человека стали жертвами отравления газом на АЗС в Махачкале - РИА Дагестан МАХАЧКАЛА, 17 ноября – РИА «Дагестан». Два человека стали жертвами отравления газом на одной из автозаправочных станций в Дагестане,  сообщила информагентству представитель республиканского Минздрава Залина Муртазалиева.
17.11.2018 РИА Дагестан
«Студмолодежь» ведет сбор средств для студентов, пострадавших от пожара в общежитии РГАУ - МСХА им. К. А. Тимирязева - Молодая Гвардия суббота, 17 ноября, 2018 - 15:09 Фонд помощи молодежи и студентам «Студмолодежь» ведет сбор средств для оказания помощи пострадавшим от пожара, произошедшего в общежитии Московской сельскохозяйственной академии им.
17.11.2018 Молодая Гвардия
«ЖИЗНЬ, ПРОШЕДШАЯ В ВОЙНЕ» - Собрание депутатов г.о. город Дербент     16 ноября председатель Собрания депутатов Мавсум Рагимов вместе с главой города  Дербент Хизри Абакаровым, начальником Управления культуры, спорта,
17.11.2018 Собрание депутатов г.о. город Дербент
В понедельник утром в Махачкале на 67 году жизни скончалась Сулиета Кусова-Чухо – бессменный президент Кавказского фестиваля документального кино и авторских программ «Кунаки».
13.11.2018 Махачкалинские известия
  11 ноября свой день рождения отмечает руководитель ансамбля танца «Виртуозы Дагестана – Счастливое детство», заслуженный деятель искусств Республики Дагестан Шалуми Матаев.
11.11.2018 Махачкалинские известия
Чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов в рамках благотворительной миссии посетил африканскую деревню, где жители испытывают проблемы с питьевой водой.
16.11.2018 Махачкалинские известия
  «Бой должен пройти по правилам бокса. Мой путь – мои правила», – заявил американский боксер Флойд Мэйуэзер-младший относительно возможного поединка с дагестанским бойцом смешанных единоборств Хабибом Нурмагомедовым.
16.11.2018 Махачкалинские известия
Глава Дагестана Владимир Васильев принял участие в совещании по вопросам повышения эффективности системы лекарственного обеспечения - РИА Дагестан В пятницу, 16 ноября, Глава Дагестана Владимир Васильев принял участие в совещании по вопросам повышения эффективности системы лекарственного обеспечения,
17.11.2018 РИА Дагестан
IMG_1143.1 - МВД Республики Дагестан В мероприятии приняли участие заместитель министра – начальник полиции МВД по Республике Дагестан полковник полиции Дмитрий Гутыря,
17.11.2018 МВД Республики Дагестан
Махачкала   Дагестан   школа   образование   обучение   воспитание   По состоянию на утро 16 ноября в СОШ №61 микрорайона Эльтав в Кировском районе столицы, которая не отапливалась с начала отопительного сезона,
16.11.2018 Администрация Махачкалы
ТЛЯРАТИНСКИЙ РАЙОН, 16 ноября – РИА «Дагестан». Накануне в администрации района состоялось совещание, где были обсуждены вопросы сбора налогов, сообщили информагентству в пресс-службе муниципалитета.
16.11.2018 РИА Дагестан