Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной

Фото: minzdravrd.ru


В связи с аномальной жарой, которая установилась в Дагестане этим летом, врачи рекомендуют жителям республики обратить внимание на свое здоровье и соблюдать необходимые меры предосторожности. В Махачкале прошла профилактическая акция. Медики рассказывали населению о правилах поведения в жаркую погоду. Чего не стоит делать при проблемах с сердцем и сосудистой системой? Чем опасна жара для гипертоников и почему в жаркую погоду, так важно снизить любые нагрузки? Площадки здоровья работали с утра в столичных парках и скверах.

 

Ценные рекомендации горожанам давали опытные специалисты, врачи с большим стажем работы.

 

« Когда тело перегрето, страдает способность человека оценивать ситуацию и принимать рациональные решения. Если человека не остановить, он получит тепловой удар », — говорит заведующая отделением спортивной медицины, врач функциональной диагностики «РЦМП» Муминат Джаватханова.

 

Только за сегодняшний день в шести оживленных столичных точках было принято 540 человек с лишним и у всех обследованных было пониженное давление и учащенное сердцебиение, связанное с жарой и обезвоживанием организма. Редко у кого были повышенные цифры. Поэтому врачи просят воздержаться выходить в жару пожилым людям и давать физическую нагрузку организму в такие дни.

 

По словам медиков в жаркую погоду увеличиваются риски инфарктов и инсультов, происходит обострение ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонии. Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей — калия, магния и др. Идёт сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кровь сгущается, увеличивается риск образования тромбов.

 

Медики рекомендуют в жаркий период необходимо носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать головные уборы и пить побольше воды, около 2,5 литров. Следует обратить внимание на то, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ. В ходе акции, волонтеры раздали воду детям и людям преклонного возраста.

 

Врачи рекомендуют исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы. Необходимо помнить о правилах санитарной гигиены – тщательно мыть овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривать.

 


Правила поведения в жаркую погоду:


1. Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.


2. По возможности ограничьте время нахождения на улице


3. Для защиты от жары носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных лучей.


4. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара — это уже нагрузка на ССС.


5. Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно сказывается на нервной системе. Недаром в жарких странах придумали сиесту. Время, когда особенно жарко, больше 33 градусов, приблизительно с 12.00 до 17.00, работоспособность организма снижается, таким образом организм защищает себя от перегрузок, и нужно ему в этом помогать.


6. Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП.


7. Пейте больше жидкости и употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.


8. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Кстати, одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям в такую жару.


9. Купание — это хороший способ охладить организм. Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь. В этом году в России рекордное количество утонувших. В основном это связано с тем, люди купаются в нетрезвом виде. Вообще в жару не стоит употреблять алкоголь и ограничить курение, а лучше совсем отказаться от сигарет».


Помните, такая жара — это дополнительная нагрузка на организм. Риску неблагоприятных воздействий больше всего подвержены пожилые люди старше 55 лет и маленькие дети до 3 лет. Также повышается риск для тех, у кого есть хронические заболевания — сахарный диабет, ИБС, гастриты, бронхиты.

 

 

 

Последние новости Дагестана по теме:
Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной

- Махачкала
Специалисты Республиканского центра медицинской профилактики и Центра здоровья 11 июля провели в парках, скверах и аллеях Махачкалы профилактические акции, на которых рассказали горожанам о правилах поведения в жаркую погоду.
11:10 12.07.2018 РИА Дагестан
Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной - Министерство здравоохранения
Медики рассказали горожанам о правилах поведения в летний зной - Махачкала
В связи с аномальной жарой, которая установилась в Дагестане этим летом, врачи рекомендуют жителям республики обратить внимание на свое здоровье и соблюдать необходимые меры предосторожности.
22:02 11.07.2018 Министерство здравоохранения
 
По теме
Выездные бригады профильных работников здравоохранения ЦРП района в составе врачей – кардиологов, терапевтов,
19.07.2018
В связи с тем, что на территории Дагестана установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года,
04.07.2018
 
Рекомендации Роспотребнадзора: как защититься от жары? - Роспотребнадзор Рекомендации Роспотребнадзора: как защититься от жары? Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в Республике Дагестан установилась аномально жаркая погода,
04.07.2018
Как легко пережить жару? - Министерство здравоохранения В Дагестане установилась жаркая погода. Жителям республики следует помнить элементарные правила поведения в жару.
29.06.2018
В Минздраве РД состоялся прием граждан - Министерство здравоохранения В среду, 12 декабря в Министерстве здравоохранения РД в рамках Общероссийского дня приема граждан проводимого в честь Дня Конституции РФ выслушали заявителей.
12.12.2018 Министерство здравоохранения
Анатолий Карибов и Рамазан Джафаров оказали содействие в решении ряда проблем граждан - Правительство Республики Дагестан Сегодня, 12 декабря, в рамках общероссийского дня приема граждан, который проводится в соответствии с поручением Президента Российской Федерации с 2013 года,
12.12.2018 Правительство Республики Дагестан
Мероприятие по профилактике пневмонии - Буйнакское медучилище По поручению Министерства Здравоохранения Республики Дагестан, ГБУ РД « Республиканского Центра Медицинской Профилактики», в Буйнакском медицинском училище было организовано и проведено мероприятие,
12.12.2018 Буйнакское медучилище
Аида Гаджиханова Специалисты Управления Роспотребнадзора отмечают, что в Махачкале в принципе нельзя пить сырую водопроводную воду, потому что износ сетей составляет 70–80% В прошедшие выходные в Дагестане прошли дожди,
08.12.2018 Новое дело
Аида Гаджиханова «Комментируя публикацию на официальном аккаунте Министерства здравоохранения РД в сети Инстаграм о возможном заражении питьевой воды кишечной инфекцией, сообщаем,
03.12.2018 Новое дело
Минздрав РД предупреждает жителей республики об опасности употребления питьевой воды из-под крана из-за угрозы вспышки острой кишечной инфекции.
03.12.2018 Свободная Республика
газ - Свободная Республика Более 36 млн рублей долга за газ необоснованно начислили абонентам Карабудахкентского района за два месяца текущего года.
13.12.2018 Свободная Республика
Сотрудники МЧС провели пожарно-тактические учения в торговом доме «Киргу» в Махачкале - РИА Дагестан МАХАЧКАЛА, 13 декабря – РИА «Дагестан». Сотрудники МЧС провели пожарно-тактические учения в торговом доме «Киргу» в Махачкале, сообщили информагентству в пресс-службе Главного управления МЧС по Дагестану.
13.12.2018 РИА Дагестан
  Сын бывшего главы Махачкалы Бадрудин Мусаев объявлен в розыск. Соответствующее постановление подписано Советским районным судом столицы.
12.12.2018 Махачкалинские известия
По факту гибели рабочего на стройке в Каспийске, который упал с пятого этажа, возбуждено уголовное дело по ч. 2 ст.
12.12.2018 Свободная Республика
Концерт ко Дню Конституции РФ - Вести Агула Работники Дома культуры Агульского района организовали и провели концерт художественной самодеятельности ко Дню Конституции РФ.
12.12.2018 Вести Агула
Взрослые нередко жалуются, что современные дети мало читают. Или вовсе не уделяют внимания этому занятию.
09.12.2018 Свободная Республика
20181212_233145.png - Махачкалинские известия Сегодня, 12 декабря, в российской столице состоялась встреча дагестанского чемпиона UFC Хабиба Нурмагомедова с составом Управления ГИБДД Главного управления МВД России по г. Москве.
13.12.2018 Махачкалинские известия
16 декабря в ходе чемпионата мира по боевому самбо в Дагестане состоится акция «Посади дерево», в которой примут участие Рой Джонс, прославившийся чемпионскими титулами в профессиональном боксе,
12.12.2018 Махачкалинские известия
Дагестанские боксеры Шахабас Махмудов, Муслим Гаджимагомедов и Альберт Батыргазиев одержали победы над своими соперниками в рамках матчевой встречи между сборными России и мира.
11.12.2018 Свободная Республика
Общероссийский день приема граждан состоялся в Унцукульском районе - РИА Дагестан УНЦУКУЛЬСКИЙ РАЙОН, 13 декабря – РИА «Дагестан». В администрации района накануне состоялся общероссийский день приема граждан, сообщили информагентству в пресс-службе муниципалитета.
13.12.2018 РИА Дагестан
газ - Свободная Республика Более 36 млн рублей долга за газ необоснованно начислили абонентам Карабудахкентского района за два месяца текущего года.
13.12.2018 Свободная Республика
ДОКУЗПАРИНСКИЙ РАЙОН, 12 декабря – РИА «Дагестан». Накануне под председательством главы района Абдурагима Алискерова в здании администрации района состоялось еженедельное совещание,
12.12.2018 РИА Дагестан
Президент России Владимир Путин подписал Федеральный закон «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации в части совершенствования лицензирования деятельности по перевозкам пассажиров и иных
12.12.2018 Администрации МО г. Кизляр