«Йо-Йо» тест: Чайковский и Бакаев самые выносливые

Фото: www.fc-anji.ru

В субботу, 20 января, футболисты «Анжи» прошли один из самых тяжелых футбольных тестов.

Сегодня у игроков «Анжи» был трудный день. Лёгких дней на сборах и так не бывает, но утро субботы выдалось особенно тяжелым: жёлто-зелёные проходили тест на выносливость. Нашим бойцам надо было много и интенсивно бегать. Яркое солнце Белека только усложняло эту задачу.

Что же такое йо-йо тест или как его еще называют бип тест – это челночный бег между двумя линиями на расстоянии двадцати метров, которые нужно преодолеть за определенное время. Во время бега звучит сигнал, который говорит о том, что 20 метров должны быть закончены и нужно бежать следующие 20 метров. Вначале скорость очень маленькая. Спортсмен бегает между двумя линиями, меняя направление по сигналу. Примерно через одну минуту звучит сигнал и происходит увеличение скорости. Теперь промежуток между сигналами будет короче.

Каждый уровень длится примерно одну минуту. Если футболист добежал до линии раньше, чем прозвучал следующий сигнал, то он должен остановиться и дождаться сигнала. Если футболист не успевает добежать до линии, он получает предупреждение и должен постараться успеть добежать в следующий раз. Тест останавливается, когда участник дважды не успевает добежать до линии или добровольно сходит с дистанции.

По словам самих футболистов, такого рода бег в рваном темпе отнимает гораздо больше энергии и эмоций, чем забег на длинную дистанцию вокруг поля.

Перед началом теста тренерский штаб разбил нашу команду на три группы. В первую группу в числе прочих вошли опытные Игорь Армаш и Александр Прудников, а также новобранцы команды Амур Калмыков и Джон Чанселор. В итоге лучший результат в этом забеге показал легионер из Молдавии.

Второй забег возглавили капитан команды Павел Яковлев, защитник Сергей Брызгалов  и еще один новичок «Анжи» Пауль Антон. Но удивить всех смогла наша молодежь. Данил Глебов и Камиль Закиров перебегали всех в своей группе.

Последними на дистанцию вышла восьмерка Игоря Чайковского, Михаила Бакаева и ГурамаТетрашвили. Наравне с партнерами побежал и восстанавливающийся после травмы Магомед Мусалов. Магомед в итоге показал результат выше среднего по команде, чем, безусловно, вызвалеще большее уважение товарищей. А победителями теста стали два опорника Бакаев и Чайковский. Под аплодисменты партнеров они последними сошли с дистанции, показав самый высокий результат.

Нужно понимать, что йо-йо-тест даёт тренерам не только прямые показатели выносливости игроков. Во время тестирования футболисты надевают специальные датчики, которые позволяют отслеживать частоту пульса спортсменов, пройденную дистанцию, скорость и ускорение. На основании этих данных тренеры делают выводы, какую индивидуальную нагрузку давать футболистам на сборах и как оптимально управлять интенсивностью тренировок.

Утреннее занятие не стало единственным на сегодняшний день. Вечерняя тренировканосила игровой характер и, конечно,футболисты получили настоящее удовольствие от любимой работы с мячом. Подопечные Вадима Скрипченко отрабатывали начало развития атак и их завершение, выполняли упражнения на контроль мяча и играли в футбол по стандартным правилам на поле, со сближенными воротами. Такие условия вынуждают игроков работать в режиме повышенной интенсивности и быстрее принимать решения во время игры.

Завтра команде предстоит провести еще один тренировочный день на сборе в Турции. В понедельник сбор завершится товарищеской игрой с польским «Заглембе».

 
По теме
Дорога не прощает ошибок - Новое дело Аида Гаджиханова За две недели с наступления нового года в Дагестане в результате ДТП погибло 14 человек.
19.01.2019
Билял - Свободная Республика Тяжеловес сборной Дагестана и России по вольной борьбе Билял Махов в скором времени разменяет бронзовую медаль Олимпийских игр в Лондоне на награду серебряного достоинства.
18.01.2019
 
Дагестанка Наида Магомедова реализует проект по трудоустройству инвалидов - Министерство по физической культуре и спорту «Ювелирный цех для инвалидов-колясочников». Наида Магомедова придумала и разработала свой проект чтобы помочь людям с ограниченными возможностями жить полной интересной насыщенной жизнью.
18.01.2019
Глава Дагестана Владимир Васильев поощрил Благодарственным письмом школьника Умара Тагирова - Министерство по физической культуре и спорту Два года назад Умар спас свою маму, женщина отравилась угарным газом из за не исправности газовой колонки, когда мать долго не выходила из ванной мальчик решил действовать.
18.01.2019
0e28d8c5f389ca1fee2d8fad127b37af.jpg - Махачкалинские известия   Верховный суд Дагестана оставил в силе постановления Кировского районного суда Махачкалы о содержании под домашним арестом бывшего заместителя министра образования и науки республики Дагира Исамутдинова и директора 
18.01.2019 Махачкалинские известия
Не совсем чист?! - Черновик 14 января в редакцию «ЧК» обратился адвокат Магомед Магомедов, который сообщил, что его подзащитного несколько часов силой удерживают в Кировском отделении ОМВД по Махачкале.
18.01.2019 Черновик
В кинотеатре «Родина» Буйнакского района успешно проходит показ фильма «Т-34» - РИА Дагестан БУЙНАКСКИЙ РАЙОН, 18 января – РИА «Дагестан». В кинотеатре «Родина» района успешно проходит показ фильма Т-34, сообщили информагентству в пресс-службе администрации муниципалитета.
18.01.2019 РИА Дагестан
за скобками - Свободная Республика Председатель правительства РД Артём Здунов уехал в Москву для участия в экономическом форуме.
18.01.2019 Свободная Республика
98 лет со дня образования ДАССР - Министерство по национальной политике 20 января исполнится 98 лет со дня образования Дагестанской Автономной Советской Социалистической Республики.
18.01.2019 Министерство по национальной политике
Накануне Председатель Правительства РД Артём Здунов в Постоянном представительстве РД при Президенте РФ в Москве провел рабочую встречу с федеральными экспертами по вопросам развития экономики и городской среды Дербента.
18.01.2019 Вести Агула
Неизвестные в социальных сетях пригрозили певице Саше Project сорвать ее выступление на концерте в Дагестане, который должен состояться 19 января.
17.01.2019 Свободная Республика
Тяжеловес сборной Дагестана и России по вольной борьбе Билял Махов в скором времени разменяет бронзовую медаль Олимпийских игр в Лондоне на награду серебряного достоинства.
18.01.2019 Свободная Республика
Борец вольного и греко-римского стилей Билял Махов, являющийся воспитанником дагестанской школы борьбы, может получить серебряную награду Олимпийских игр 2012 года в Лондоне.
17.01.2019 Махачкалинские известия
Проект «100 школ» позволит в 2019 году не только ремонтировать старые школы, но и построить новые - Министерство образования и науки   Реализацию Республиканского проекта «100 школ» в 2019 году обсудили в Правительстве РД на совещании под руководством вице-премьера – министра образования и науки РД Уммупазиль Омаровой.
18.01.2019 Министерство образования и науки
Аппарат для сверхточной диагностики злокачественных опухолей появится в Дагестане - Правительство Республики Дагестан       Сегодня,18 января, Председатель Правительства РД Артём Здунов провел рабочую встречу с министром здравоохранения РД Джамалудином Гаджиибрагимовым.
18.01.2019 Правительство Республики Дагестан
Уммупазиль Омарова: «Разговоров о нехватке или отсутствии школьных учебников больше возникать не может и не должно!» - Министерство образования и науки   Распределение новых учебников по школам обсудили сегодня, 17 января, в Правительстве РД под руководством вице-премьера – министра образования и науки РД Уммупазиль Омаровой.
17.01.2019 Министерство образования и науки
  Реализацию Республиканского проекта «100 школ» в 2019 году обсудили в Правительстве РД на совещании под руководством вице-премьера – министра образования и науки РД Уммупазиль Омаровой.
18.01.2019 Министерство образования и науки
 17 января 2019 года в 20:50 на 2 км. автодороги «Махачкала-Красноармейск» в Кировском районе г.Махачкала, 42-летний житель с. Ново-Кули Кумторкалинского района, управляя автомашиной «ВАЗ-21099»,
18.01.2019 МВД Республики Дагестан